Como primeiro dia, fiz só a ficha que irei seguir durante um mês e uma semana, sendo que cada semana irei aumentar uma série de cada exercício. Para a montagem da ficha, foi realizada com o acompanhamento da instrutora. hahaha
Não sei descrever os exercícios de musculação que ela passou, mas para quem tem uma vida bem sedentária achei puxado!
Estou indo agora para uma uma de Jump local!
Vamos ver o que é isso!
Na volta eu conto para Vocês, que assim como eu não conhecem como é!
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